土曜の午後はコアトレ✤骨格をニュートラルポジションへ

土曜の午後はコアトレ

本格的筋トレ

骨盤の定位置、ニュートラルポジション、後傾、前傾の使い方

内転筋と腹斜筋の使い方、背筋、殿筋、などなどノンストップでトレーニング

インナーマッスル頑張りました！

ラストはヨガのポーズでクールダウン

シャーバーアーサナは寝落ちしたそうです。

筋肉は骨を支えるためのもの

骨格をニュートラルポジションへ修正しましょう。

ご参加ありがとうございました。

来週は忘年会、頑張った後のご褒美ですね！