先週のテーマ「ドリシュティ」
視線を送る眼球の動かし方、見る行為ではなく1点集中
目の情報は脳がキャッチしやすく、瞬時に処理が行われます。
見ていないようでも、見える脳が勝手に動きます。
ドリシュティのトレーニング、おざなりがちですが集中力アップに重要
集中出来た方、目が回る感覚の方
慣れてくると瞑想状態が早い段階で訪れ、また疲れ目の回復に役立ちます。
パソコンやスマホの現代人に必要な眼球トレーニングです。
✤勝田台会館、初デリバリー cfe de akiko てんこ盛りです！
野菜のマリネ↓
鶏むね肉とネギのサラダ↓
プチエッグタルト↓
ランチｂｏｘ↓
ごちそうさまでした！
次回は恒例の大晦日オードブルです！
お楽しみに♬
日曜日のヨガ♪
●フルプライマリーレッド
ピラティス系ヨガ
体幹トレ頑張りました！
ご参加ありがとうございました。