アシュタンガヨガは不思議です。
レッスンに長年携わらせていただき、感じることがあります。
このヨガを初め、面白さ、楽しさに惹かれていく過程で辿る道に大きな差がないです。
継続されていく中、最初の衝撃的なものから、身体は慣れ始め、色々な動きを覚えます。
アーサナはどんどん進み、難域度が上がり挑戦する気持ちが集中力を作ります。
そのうち、アーサナの挑戦に呼吸のバランスが乱れ始めます。
困難なアーサナは呼吸が止まりがち、呼気ばかりが強くなります。
練習の思い入れが強くなり、ストイックになったり、アーサナがうまくいかない事にストレスをかかえたりと…
出来ない事に捕われていきます。
陥りがちなネガティブな自分を浮彫りにしてくれる心の科学
練習を重ねる事は、最初のポジティブなマインドを思い出させ
基礎に戻りなさいと教えてくれるヨガです。
アーサナは骨格、身体能力によって出来ないことがあります。
ヴィンヤサからなる、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティは、真剣に出来ること。
基礎となるスーリヤナマスカーラを丁寧に、正確に、バランスよい呼吸で動けているのか、何回も検証します。
今週のヨガ♪
マイソール2回目
アシュタンガヨガあるある、1回目より筋肉痛にならなかったそうです。
シャーバアーサナ癒し時間
ご参加ありがとうございました。