アシュタンガヨガは、エネルギーを上昇させるようウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティに集中しながらアーサナを実践します。
エネルギーは気質、体質、育ってきた環境、置かれている環境
また、季節、気候、月の満ち欠けによっても、変化します。。。
・アーサナの目的
エネルギーの流れる方向を修正するために形と順番があります。
・ウジャイ呼吸の目的
一定のリズムで動きプーラナを隅々まで送り、滞りを除去、体内空間を広げます
・バンダの目的
ムーラバンダでエネルギーの流出を防ぎ、ウディヤナバンダで上昇させ
ジャランダラバンダで循環させます。
practiceによる「気づき」は実践する限り永遠です。
体質は変わっていきますが、持っている気質は変わらないもの
本質はありのままです。
3連休のヨガ♪
1部photo
フルプライマリーレッド
シャーバアーサナ癒し時間
ご参加ありがとうございました。