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グランディング&センタリング✤身体の戻る場所、くつろげる場所

疲れた体は、姿勢が崩れる、筋肉が張る、血行が悪くなる

疲れがどんどん溜まっていく悪循環

悪循環を断ち切るには…

身体の軸を整える、センタリング

そのために必要な、呼吸にによるグランディング

重力感じて、重心感じて、身体のエネルギーバランスを

戻る場所に戻れれば、からだが喜びます。

「此処、此処、ここに戻りたかった」

そこは安定していて、落ち着いて、リラックスできる場所

自分の中のくつろげる場所

今週のヨガ♪

※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置

※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。

●マイソール

ウールドヴァムカシュバアーサナ(アップドッグ)は時間をかけて伸ばしましょう。

●シャーバーアーサナ

グランディング&センタリング、最高の癒しの時間

自分に戻る時

ご参加ありがとうございました!