疲れた体は、姿勢が崩れる、筋肉が張る、血行が悪くなる
疲れがどんどん溜まっていく悪循環
悪循環を断ち切るには…
身体の軸を整える、センタリング
そのために必要な、呼吸にによるグランディング
重力感じて、重心感じて、身体のエネルギーバランスを
戻る場所に戻れれば、からだが喜びます。
「此処、此処、ここに戻りたかった」
そこは安定していて、落ち着いて、リラックスできる場所
自分の中のくつろげる場所
今週のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
※ピラティス系ヨガ、筋膜リリース…オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
●マイソール
ウールドヴァムカシュバアーサナ（アップドッグ）は時間をかけて伸ばしましょう。
●シャーバーアーサナ
グランディング&センタリング、最高の癒しの時間
自分に戻る時
ご参加ありがとうございました！