【6/6 土曜日】
●10:10～〈リラックス〉10:50～〈コンディショニング〉
通しで行いました。
（ブームが止まらない、というか加速するセラピーボール人気（正式名称はヨガチューンナップボール）追加注文も完売、さらに予約が続々と来ています）
本日は時間をたっぷりとかけて全身の気血を流しました。
筋肉をほぐし、リンパを流し、血流をよくし、経絡のツボを刺激し…と、ありとあらゆるところに効かせられる優れものです。
アーサナを行っていないのに、滞ったものが流れ、体内循環しているのが実感できました。
実感できると、感動です。
体ってすごい！ですね。
たっぷり流した後のアーサナは安定します。
●12:30～〈マイソール〉
こちらも練習後はボールほぐしです。
足でボール握りは効きます！
足裏マッサージはお勧め！外反母趾予防に有効です。
足の指、第3関節まで使ってグーできていますか？…
眠っている筋肉を起こしましょう。
横アーチ、縦アーチ、復活させましょう。
【6/7 日曜日】
●8:30～〈マイソール〉
毎回マイソール参加の方、中々ドリシュティのアドバイスができませんでしたが、本日は人数が少なかったので、ナビゲーションいたしました。
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
ご要望により、本日もセラピーボール全身バージョンになりました。
毎日、使っていると様々なバージョンが生まれます。
ここにも、効く！流れる！
また、頭で感じていたことと、体で起こっていることの違いを実感することができます。
体を探って初めてわかること、思い込みは間違だらけですね。
究極のシャーバ―アーサナは、手のひらボール乗せ…＆シンギングボールセラピー
手のひらボールが、すっごく気持ち良いのです。
手は第2の脳と言われています。
手がほぐれれば、脳もほぐれます。
また手のひらマッサージは腱鞘炎予防にも効果がありますよ。
そして、倍音＝シンギングボールの波動は細胞に働きかけ、エネルギーを正確な流れへと導いてくれます。
エネルギーが流れると、ネガティブ（後ろ向き）な感情も流されていきます。
心と体がほぐれた後は瞑想です。
瞑想は心のお掃除、完全なる浄化です。
本日は6分間…あっという間だったそうです。時間は少しづつ長めにしていきます。
●12:30～〈アシュタンガヨガ中、上級〉
セラピーボールからスタートです。
基本姿勢＝サマスティティヒは、足の裏からです。
足裏が安定すると、余分な力が抜け頑張らなくても自然と姿勢がまっすぐになるんです。
サマスティティヒが変われば、アーサナが変わります。
ドリシュティ（視線）が定まれば、思考が止まります。
瞑想はより深くなります。
いつもは朝マイソールに参加の方、集中力は途切れず、すごく軽い動きでした。
ジャンプスルーがぬける、ジャンプバックが軽い…気持ち良さが伝わってきました。
風が心地よいから？
昼レッスンだから？
足裏マッサージしたから？
ドリシュティ定めたから？
すべてが揃った相乗効果でしょうね。
✿本日もご参加ありがとうござました。