3/10【火曜日】
6:00〜10:00＜マイソール＞
賑わいました。
入れ替わり立ち替わり、続々と練習に来ました。
毎朝の方、新しく始めた方、出勤前の方、お仕事お休みの揃い組でした。
久しぶりに、呼吸音が途切れる事のない朝です。
スタジオ内は熱気とプラーナに満ち溢れていました。
太陽エネルギーのお陰かな？
(T_T)練習画像、何枚かを間違って削除してしまいました(T_T)
↓ 美しい逆転アーサナでお許しください。 
スタジオOPENからの常連さんから… 「最近、れいこさん手厳しい(>_<)」との感想を頂きました〜^_^;
5年ともなると慣れてきた方々は、色々と痛みを感じ始めています。
体が慣れてくると、楽な動き方や、癖のある動きになります。
そのまま気づかずにいると、怪我や痛みに繋がりますし、練習の充実感が違ったものになります。
基本に戻りましょう。
アシュタンガヨガに必要不可欠な、バンダ、ウジャイ呼吸（胸式呼吸）をもう一度意識してみましょう。
毎回、変化している心と体…バンダと呼吸も同じです。
末永く…
快適に練習していただくためにも…
軸なる部分はうやむやにはできません。
惰性、妥協、しないことにしました。
これからも、よろしくお願いいたしますm(__)m
10:10〜＜肩リラックス＞10:50〜＜骨盤コンディショニング＞
連日、ご夫婦の方頑張っています。
体がどんどん変化してきています。
素晴らしいです！
初参加のヨガインストラクターの方、もともとの動きは良いので、あとはコア意識が充実するとさらにパワーアップ間違いなしですね。
アシュタンガヨガに繋がります。
12:30〜＜アシュタンガヨガ中級＞
充実した日々を過ごしているHちゃん。
体に集中する機会です。
皆さんと同じ練習の仕方を行なっていきましょう。
今まで伸びるようにアーサナを行っていましたが、締めるところは締めます。
いつもと違う体でした。
本人も「使った感あります。今までとは違ったものでした」
これからも頑張っていきましょう。
✿本日もご参加ありがとうございました。