骨格の不調…首、肩、肘、手首、腰、股関節、膝、足首 など…
専門医に診てもらい、診断後は、筋肉を鍛える事やほぐすアドヴァイスをいただくと思います。
不調の部分だけを治そうとすると思います。
体は繋がっています。
不調な部分があっても、そこだけに焦点を当てるのではなく、全体を観てあげましょう。
不調な部分は結果として表れるのであって、原因は他にある事があります。
また治るように、改善方法やトレーニング方法を教えてもらった場合…
言われたままの実践か、理解しての実践か、では効果が「天と地」ほどの違いがあります。
●言われたまま実践する→ 効いているかわからないけれど鍛える。
鍛えた事で効いていると思い込み、効果はあまり体感できてない事の方が多いように思います。
●理解して実践する→ 今まで使えていなかった事を理解し、弱い部分に意識が向き、強化しようと筋肉を働かせる。
体感する事で認識が深まり、必要性を感じると思います。
ちょっとした意識強化でいいのです。
↓アシュタンガヨガにて、前屈系の足先です。
ふくらはぎや腿、腿裏に効いているのは、どの足先ですか？
見えない先を想像してみてください。
また、自分の普段の足先を想像してみてください。
足先の角度が少し違うだけで、使われる筋肉も、鍛えられる部位も違ってきます。
↓バランス系…片足立ち、足裏のどこに強く重心を落としていますか？
ブロックに乗って行うと一目瞭然です
↓ブロックが外れないくらい、内腿に力入れられますか？
理解して、納得して、実践して、みてください。
ご自分で感じた事が本物です！
未来は変わります！
2/6【金曜日】
〈マイソール〉
早朝練習…古きヨガ友との静かなマイソールでした。
馴染みの空気感が、懐かしかったです。
〈骨盤コンディショニング〉
マンツーマンでしたので、ご本人の体調に合わせたレッスンとなりました。
不調な部位に対して、かばう姿勢などで更に筋肉バランスが崩れたりします。
崩れた部分をほぐしたり強化したりしました。
効果が実感していただけると嬉しくなります。
2/7【土曜日】
〈肩リラックス〉〈肩甲骨コンディショニング〉
毎回、ダブルヘッダーのご参加です。
肩周りをほぐし、血行が良くなったところで筋肉強化です。
効果は抜群なようで、不調や違和感がなくなってきたそうです。
実感出来る事で、体の理解は深まります。
〈マイソール〉
刺激的な熱い練習をされる方とご一緒のマイソールは士気が高まるそうです。
本日も、些細な筋肉意識をしながらの練習、やった感満載だったようです。
皆さまの、意識レベルの高さが半端じゃないです!(^^)!
✿本日もご参加ありがとうございました。