2日間…解剖学のお勉強に行ってきました。
表面的に勉強してきたことを、もう一度落とし込みたい、もっと皆さまのお役立ちたいと思った次第です。
アシュタンガヨガは、解剖学ではありません。
アーサナにフォーカスするのではなく、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティを意識し続け、集中力を高め、瞑想状態から心身浄化を目的とするものです。
心身浄化…どのような状態？
個人の中の不必要なもの（いらない思い込みや感情）を「手放す」（断捨離）事のように思います。
でも、ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティ「よくわからない」「難しい」スタジオ生の方によく言われます。
それが出来ないから、アーサナも苦しいんだ…とも感想を頂きます。
確かに難しいですし、個人の感じ方でして「合っている、間違っている」ではなく「意識を外さない事」なのです。…これもまた難しいです^_^;
そこで、一番わかりやすいところから…
体と向き合い、骨格のバランス、筋肉の弱さ、硬さと向き合います。
マイナス的な感情が浮かぶと思いますが、向き合う事で〈マイナス〉な感情を〈プラス〉に変えていく、変化と進化の始まりです。
体と向き合うためには、ほんの少しでいいので、体について理解してくださいね。
体の有効的な使い方…自分にあった使い方など…
そこから少しづつ感じられる、呼吸とバンダであればよいと思います。
わたしは客観的に見させていただき、微力ですがアドヴァイスをし、少しでもアーサナが楽になればと思います。
完成させるたためのアジャストではなく、気持ちよく伸びた、開いた、感覚のお手伝いができるよう心がけております。
来週も、ＷＳ参加のため休講があります。
今後もたびたび休講にさせて頂く事がありますが、ご了承のほどよろしくお願いいたします。
体って面白いです！
2/5【木曜日】
〈マイソール〉
ほんの少し、筋肉の使い方を意識していただきました。
「キツイ」という事は使えてないのですよ〜。
使っていきましょう!(^^)!…わたしもです^_^;
お見事に決まったガルヴァヴィンダアーサナ‼︎
以前、他の場所で練習されてた方、偶然の再会となりました!(^^)!
✿本日もご参加ありがとうございました。