寝るだけヨガ…ボルスターヨガ60分始まりました！
【9/2 月曜日】 ●早朝マイソール 新鮮な朝の空気…呼吸～ ●13:00~ ちょこちょことはレッスンに取り入れてましたが、60分丸々は初の試みです。 さあ、まったり、ゆったり眠りましょう。 終わった感想…すごく気持ちよ […]
9月30分レッスンはコアリセット&筋膜リリース✤一つ一つ、骨の動きに意識をむけます
【9/1 日曜日】 9月始まりました！ ●8:30~ 初参加トライ！フル完走！ お疲れ様でした。 ●10:20~ 9月~コアリセット…ストレッチポールバランス編です。 ●11:00~ 夏の疲れ…お腹に力を入れましょう。 […]
ヨガの深い呼吸に、ピラティスの正確な動き…✤融合します
【8/31 土曜日】 8月ラストデー ●10:00~ お久しぶりの方など、疲れているときはお腹に力が入りません。 腹式呼吸と胸式呼吸の練習、背中を緩める練習してからアシュタンガヨガで動きます。 ●11:20~ お話しヨガ […]
2019年9月~✤1部プログラム内容変更✤ボルスターヨガ 完全リラクゼーションとは…
9月～始まる【ボルスターヨガ 完全リラクゼーション】 内容は、ポーズをせずに、ただ寝るだけのヨガ。 ボルスターに身を預けて、慢性的な疲れや緊張を取り除きます。 腰や肩などが痛い、疲れて動きたくない、などの不調があっても参 […]
バランス良い鍛え方✤運動能力アップ、循環機能向上、健康維持へ
✤8/30（金）新月のため休館日となります<(_ _)> 猫の戦い🐱 ネタ切れ、毎回猫画像ですみません<(_ _)> 【8/28 水曜日】 ⚫︎早朝マイソール ⚫︎10:20〜&l […]
蒸し蒸し残暑✴︎油断せずに、疲労は溜めずに
【8/27 火曜日】 ⚫︎早朝マイソール 朝練習は、今日のコンディションを確認する時間 さて調子の具合は？ ⚫︎10:20〜<セルフケア> お久しぶりのご参加、ゆっくり行きましょう。 ⚫︎11:00〜< […]
レッドクラス…✤呼吸は平等、響きあう尊い時間
【8/25 日曜日】 今日は cafe de akikoさん青空販売会でした。 ●8:30~<フルプライマリーレッド> 暑いけれど、湿度が低く気持ちよい汗をかきました。 レッドクラスは、不思議な感覚になります […]
夏の疲れ…そろそろ本腰入れて取り除きましょう✤内臓を温めるポーズなど…
【8/23 金曜日】 ムシムシ…汗がサッパリせずまとわりつきます(~_~;) ●早朝マイソール ●10:20~<セルフケア>11:00~<エナジーフロー> しつこい夏風邪…代謝をあげていきましょう […]
からだが動くって楽しい！✤「元気」になるお手伝い
暑い夏…猫に癒されてます。 【8/21 水曜日】 人生の先輩…復活して3週目！ 調子が少しづつ戻ってきているようです。 ●10:20~<セルフケア> ●11:00~<パワーチャージ> 背骨の調整… […]
夏のおすすめポーズ✤逆転ポーズ「肩立ち」
炎天下、亀を見つけました。 【8/19 月曜日】 ●早朝マイソール 逆転ポーズ「肩立ち」は、足の冷え、むくみに効果的…クーラー病、夏のおすすめのポーズです。 ●13:00~<パワーチャージ> 夏の溜まった疲れ […]