バンダを入れて呼吸を深める…真実への道しるべ✤骨盤底筋鍛えるには「チャックをしめる」
【2/11 火曜日】祝 ●8:30~＜マイソール＞ 初ご来館、ご参加ありがとうございます。 初トライのマイソール お久しぶりにマイソールに参加された方…ブジャヴィタアーサナ、スプタクールマアーサナ、徹底解剖&バッ […]
週末のスタジオ…活気づき✤一呼吸一動作を体に刻み…✤骨盤を制する者は姿勢を制す～
賑わいの週末♪活気づきますね！ 素敵な刺繍バッグに感動！うさぎが生きてます～ by松尾みゆきさん作品 【2/8 土曜日】 ●10:00~＜アシュタンガヨガ初級＞ お久しぶりのご参加ありがとうございます。 一呼吸一動作の […]
マイソールの練習方法とは…✤表面上の伝統に縛られず…こころの目を大切に
【2/7 金曜日】 アシュタンガヨガマイソールについて （進むべきタイミングと減らすタイミング） アシュタンガヨガ、マイソールの練習方法は…順番の決まったアーサナを徐々に増やしていく練習 1 プライマリーシ […]
①お話しヨガはこころのデトックス…②スタジオ保健室の意義✤③ストップ筋力低下
スタジオ前の蝋梅が咲きました！ 【2/4 火曜日】 お話しヨガ… 世間のあるある、おひとり様は有意義なお話しタイム お話しヨガ、こころのデトックス スタジオ保健室の意義のお話し… 脳内会話では出口が見えず八方ふさがり、壁 […]
スタジオ保健室
●スタジオ保健室 ちょっとした困りごと、介護問題、家族問題など、福祉関連をどう利用していいかわからず一人で悩んでいませんか？一人で頑張っていませんか？ 親の介護、子供もしくは、自分の問題 困ったな～と思うこと、それ、福祉 […]
賑わいの日曜日♪
【2/2 日曜日】 プログラムが賑わった1日でした！ ●8:30~＜フルプライマリーレッド＞ フルプライマリーのサンスクリット語を唱えられる唯一の時間…わたしの浄化 ●11:00~＜骨盤ヨガ＞ 骨盤の安定で歪み解消！ お […]
運動…①「からだを動かす」②「体操をする」③「スポーツを行う」④「トレーニングを行う」★筋活は脳活
●健康のために… ①「からだを動かす」②「体操をする」③「スポーツを行う」④「トレーニングを行う」すべて「運動」です。 それぞれの特徴は… ①、②は日常生活の中どこでも簡単に行えますし、自分に合った運動を行えば、筋力維持 […]
ヨガは自分を表現する…★欲や執着から解放されたとき響くもの
【1/30 木曜日】 ●早朝マイソール 今日は遅い入りになってしまい、久しぶりに後から練習に加わり新鮮でした。 ●10:00~＜アシュタンガヨガ入門＞11:20~＜ストレッチポール＞ お話しヨガからです。 いつも大切なお […]
体をよく動かし、くよくよしない…健康の秘訣♪★時の流れに身をまかせ♪♬
【1/29 水曜日】 昨日とは打って変わって爽やか青空… 暖かいです☀ ●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜健康体操ヨガ＞ 人生の先輩…今日もお元気！ このお歳になると、どこが痛い、疲れる、などの言葉が出て当たり […]
家族は最初の社会…育った環境が同じでも…★ヨガできることは心身に余裕があるということ
●最近、親の介護、家族の話題になります。 家族は最初の社会…人間形成に大きく影響 育った環境がおなじでも、立場によって見え方は様々…（長男、長女、次男、次女、末っ子など） 大人になると、思いは色々、見方も色々 家族の問題 […]