セラピーボールはその名と通り身体のセラピー✤3分間ヨガはセルフのお役に
酷暑の疲れがもう始まってます。 クーラーで身体は冷え冷え、血流が悪く筋肉は固くなってます。 下半身はだるく、重く 睡眠不足、体力消耗、交感神経が優位になりっぱなし 真のリラックスがしたい そんな時は、筋膜リリース セラピ […]
《再開》zoomオンラインレッスン30分✤筋膜リリース登場
zoomオンラインレッスン30分、再開します！ ※筋膜リリース、オンラインに登場 対象はセラピーボールをお持ちの方になります。 ※申し訳ございませんが、体調不良の場合は休講とさせていただきます。 午前中までにお知らせしま […]
教訓 ✤ この時期の体調は日々変わるもの、過信せずに用心、用心
毎朝の通勤電車で、体調不良による遅延が多いという話しから 昨日までは大丈夫だったからと、体調は日々変わります。 寝不足だから、忙しいから、理由を見つけて片付けてしまわないよう 些細な不調を見過ごさないようにします。 誰に […]
3分間ヨガ動画 ボタンclick↓ （7/10更新）
お待たせしました！4年ぶり3分間ヨガ動画をアップしました。 https://www.ashtangayoga-chiba.com/?page_id=62167
レッスン再開に感謝✤ヨガはフルコース運動…すべてが詰まっている
レッスン再開に感謝… 体のコンディションを整えるためリハビリに適しているトレーニングはヨガ 与えられた時間を有意義に過ごします。 トレーニングと言えば、筋トレ何回×何セット、持久力、毎日8,000歩など 頑張ってやらなく […]
《再開》期間限定レッスン
ご心配、ご迷惑をおかけしてますm(_ _)m お陰様で体調が落ち着いてきました。 今できること ①体調万全にしておくこと ②体力をつける運動で筋力を落とさない、コンディションを整えておくこと 期間限定でレッスン再開します […]
自主練始まりました！日常に潤いを…✤気分を変えたいときにどうぞ
自主練in 勝田台会館、始まりました。 いつもの場所でいつものヨガ 自宅も有りだけれど、場所が変われば気分が変わります。 ヨガスイッチon 日常の煩わしさから離れ、自分に戻る時間です。 セルフヨガは敷居が高く思えますが、 […]
スーリヤナマスカーラは優れもの✤体力作りはヨガがお勧め
朝ヨガアーサナ、再開5日目のセルフプラクティス いいですね～♪ スーリヤナマスカーラでエネルギーが満ちていく感覚、戻ってきましたよ！ 慣れた動きで体調チェック 呼吸が深まると活力が湧いてきます。 継続できていることに感謝 […]
健康のためのヨガとはPARTⅡ
健康のためのヨガとは 病気にかからない事でも、抱えている病気が治るものではありません。 病気との向き合い方、付き合い方を教えてくれるものです。 痛いときは身体（闇）と闘い、和らいだ時は愛おしくなります。 ありがとう、頑張 […]
《活動》ヨガ練習場所として…勝田台会館 日曜日
しばらくレッスン休講させていただくことになりましたが… ヨガ自主練希望有志の方からご要望をいただきました。 ・自宅錬やってみたけれど、身の入り方が違う ・やはりヨガができる場所が欲しい ・慣れた場所で、有志が集まってヨガ […]