年末年始の休館日✤第12回恒例大晦日イベント
年末年始のお知らせ 2021/12/29(水)~2022/1/3(月) 休館日 2021/12/31(金)イベント&cafe akiデリバリー ✤12月31日イベント「ヨガ納め」 マイソール＆シンギングボウル10 […]
リラックスできる身体とは…✤キャッチボールできる身体
リラックスできる身体とは… 歪んだ姿勢では、完全なリラックスはできません。 アンバランスな骨格は、筋肉の緊張をほどくことが出来ないからです。 歪んだ姿勢に脳が気づかずにいると 緩めたくても緩まない 力を抜きたくても抜けな […]
プラーナ－ヤーマ✤いくつになってもエーカム（１）インヘル（吸気）
サンスクリット語でアシュタンガヨガの呼吸法が始まる マットに立ってサマスティティヒ（山のポーズ）※直立姿勢 シューニャ（０）＝足の裏で大地を感じ、尾骨から頭頂へ上昇、浄化「空」へ エーカム（１）インヘル（吸気）＝太陽のエ […]
続ける事だけが力を持つ…✤足跡を残した盤石たる道
継続は力なり＝続ける事だけが力を持ちます 時間をかけてコツコツ積み上げてきたこと 何度も何度も繰り返し行ってきたこと 長い年月培ってきたもの 1つの事をやり続けてきたこと 費やした時間に歴史があり、足跡を残してきた道です […]
純粋なこころで学んだものは色褪せません
10代でアシュタンガヨガと出会った方がいます。 多感な10代、変化の目まぐるしい20代 定期的にご参加の時もありましたが、学業、仕事が忙しくなり長期お休みすることに 身体が思い出すのか、こころが求めるのか、ふとアシュタン […]
11/30（火）～スケジュール変更✤12月～筋膜リリース料金改定のお知らせ
※ご予約はレッスン開始2時間前となります。 ※ご来室時間はレッスン開始20分前〜可能です（マイソール以外）それ以上前は準備がありますのでごご理解をお願い致します. ※マイソールはドアオープン時間を提示しています。練習開始 […]
脳と体のキャッチボール✤感覚を研ぎ澄まそう
ヨガを行い、身体を感じる 伸びた、ゆるんだ、スッキリする 「体感」は脳からの指令ではありません。 感覚神経から脳が受け取るものです ※感覚神経は求心性、脳に向かう上り列車☝ 運動は、脳が骨格筋へ指令を送ります ※運動神経 […]
時間を味方に順応性を高める✤ギフトは忍耐力
コロナ禍も丸2年となりつつ、ニューノーマルな生活にだいぶ慣れてきました。 1年目は…「いつまでもこの生活が続くの」「いつになったら元通りになるの」「以前の生活に戻れますように」 コロナ禍前と比較しながら、以前の生活を待つ […]
1日少し身体への奉仕、セルフケア ✤手当てをしながら身体と対話
疲れが溜まった体はカチコチです。 血行が悪く、筋肉に弾力性がなく、ストレッチするにも筋トレするにも思うように伸びないし、動けません。 ヨガを行うにも、気持ち良い呼吸ができません。 思うように動けない、呼吸が深まらないでは […]
呼吸を深めるポイントは…✤点と点が繋がり長い線（流れ）に
ヨガでもっとも大切にしている事 平等なる生命エネルギー「呼吸」「プラーナ－ヤーマ」 どんな時も助けてくれる、からだの味方、こころの味方です。 緊張した時や気持ちを切り替える時など、深呼吸一つでその先の景色は変わります。 […]