新聞取材を受けて☆彡人にヨガを伝えるという事
本日、東葛毎日新聞社 ふれあい毎日の通信員の方の取材を受けました。 （月1回東葛地域の毎日新聞や東京新聞に折り込みで配布している地域情報新聞） テーマは「コロナ禍の中で、心と身体を健やかに過ごす」について 自分の内なる力 […]
マクロコスモスとミクロコスモス☆彡体の中の遠心力と求心力
『人体は小さな宇宙である』と表現されることがあります。 大宇宙（マクロコスモス）と小宇宙（ミクロコスモス） 宇宙（自然界）に存在しているもの、起こっていることは、人間の中にも存在し、起こっていると考えられてます。 呼吸力 […]
2021年も宜しくお願いします☆彡今年もプラーナ－ヤーマの力を大切に…
1月3日（日）アシュタンガヨガスタジオ始まりました！ 新型コロナウィルス感染拡大で大変な幕開けです。 新年初のmy practice… 「あ～ 此処、原点に戻ってきた」「生きている証だ～」気持ち良い呼吸が出来る事に感謝 […]
ヨガ納め…マインドフルネスには「ヨガの呼吸」✤必要であり、火急なときも…
2020年通常レッスン最終日 感染拡大が続く中の年末年始、不要不急の外出自粛 不要不急の定義とは… コロナ禍の中でメンタルケアの重要性は求められています。 「ヨガの呼吸」生命エネルギー、その流れる様を体感してみると… 確 […]
料理は生命にとって太陽と同じくらい重要である✤徒然草～
美味しいお料理をいただきました。 こころが温かく、幸せな気持ちになります。 つくづく「食は命なり」ですね。 ※手前3点（白器入り）が手料理です いつも頂く手巻き寿司、今回バリエーション豊富です 吉田兼好「徒然草」の一節～ […]
ヨガで行動体力、防衛体力アップ！
ヨガで体力、気力アップ！を実感していますが、そもそも体力って何？ 調べてみました。 ✤行動体力（筋力・持久力・柔軟性など、行動の基礎となる身体的能力のこと） 「行動を起こす能力」→ 瞬発力 「行動を持続する能力」→筋持久 […]
自分への「気づき」✤こんなときだからこそ、ヨガの呼吸が必要
日々レッスンを行わせていただいていますと、参加される方の体の声、微力ながらなんとなく感じることができます。 いつもより、呼吸が浅かったり、筋肉の動きが違かったりと… 呼吸と体を通して、感じられる体調の変化。 体って正直だ […]
未来を焦らず1日を丁寧に…✤1日を生きているだけで丸儲け
11月も終わり、今年もあと1ヵ月「師走」 あれやこれやとバタバタと気忙しい 今年はそれに加え、見えない不安、感染への恐怖 正解がない中、誰もが迷走してしまう 開くなおるでもなく、あきらめるでもなく、状況に応じてやれること […]
頑張りすぎないために、ヨガがあります✤誰かに頼り、力を拝借すること、これ「ヨガ」です！
ヨガはこころの科学です。 こころに働きかけるために瞑想、マインドフルネスがあります。 呼吸を深めて体を動かすと、こころが落ち着きます。 でも… ヨガを行っているからと、常にこころが安定しているとは限りません。 現実問題に […]
一緒にエクササイズ！呼吸がシンクロ、味わい深い時間✤アシュタンガヨガ、スタジオの原点
スタジオレッスン… 骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル 透明シート越しにて「呼吸を感じて一緒にエクササイズ！」と常に一緒に動いています。 zo […]