９月最後の火曜日。
朝８時を過ぎると、一人、また一人と練習生がスタジオに入ってきます。
この日最初に顔を見せてくれたのは、９月まで木曜日の夜レッスンを担当していたみえさんです。
同じスタジオでそれぞれのレッスンをを担当していても、時間が重なっていないと、なかなか会うことがありません。
いつもＨＰ上の写真で見ている、妊婦バージョンアシュタンガのアーサナをじっくり見させていただきました。
大きいお腹を圧迫しないよう、細心の注意を払いながら、気持ち良さそうにアーサナを進めていきます。
マットを並べるスタジオ生達も、その空気を隣に感じながら、見守りつつ、そして刺激を受けながら自分の練習に集中していました。
マイソールスタイルでは、大勢の呼吸音やアーサナをとる姿を目の端に感じながら、自分の呼吸に集中することが求められます。
人それぞれだとわかっていても、つい隣の人のアーサナが気になったり、時にはバタンバタンとマットに倒れる音が聞こえたりすると
集中が切れてしまうのは、しかたのないことですね。
その中でいかに自分の内側に意識を傾けるか・・・そしてそれが出来た時に動く瞑想状態がやってきます。
周りの音が聞こえなくなる訳ではありません。深い呼吸と身体の安定感の中で、ただそこにいる自分を感じていくのです。
この日みえさんがバックベンドに入ると、さすがに皆さん集中力が散漫に(^_^;)
「すごーい！！」と感嘆の声があがります。
なかなかお目にかかれない、妊婦さんのバックベンド、まだしばらくはいけそうですね。
皆さんの願い・・・母子共に健康で、元気な赤ちゃんを産んでくださいね❤
木曜日夜レッスン、お疲れ様でした。
さて、１０：３０～のコアトレレッスンでも集中は続きます
砂時計を使った、木のポーズで集中力ＵＰをねらいます。
お二人共、バランス感覚は抜群なので３分時計もなんのその、５分だっていけそうだったのですが、それは次回のお楽しみ☆
最近は体が慣れてきたのか、負荷をかけてもさらっとこなしてしまうので、こちらもついつい熱が入ってしまいます（苦笑）
１２：３０～の中上級
その日の体調や環境がもたらす、身体への影響を、楽しんでいる様子が感じられます。
そう！「楽しむこと」大事ですね❤
苦しいだけの練習なんてつまらない。思いっきり身体を動かして、練習を楽しみましょう！
皆さん、お疲れ様でした！