金曜日中級クラスは、「ヨガインストラクターの集い」でした。
と言っても、たまたま参加されたのが、皆さんインストラクターだったというだけなのですが・・・=^_^=
其々、いろんな場所でレッスンをお持ちの人気インストラクターで、自分のヨガスタイルが
きちんと確立されています。
日々のレッスンの合間を縫って、自分の練習時間を確保し、一時心と身体をクリアにする.
私自身もそうですが、練習の後のレッスンでは、頭で考えなくても自然に身体が動き、
言葉がでてくるから不思議です。
それは、他の職業や、あるいは一家を切り盛りする主婦でも同じことだと思います。
忙しい時間の中にいるからこそ、一度リセットする場所と時間が必要なのではないでしょうか？
その手段として、アシュタンガヨガは最適なツールだと思います。
ただじっと座っていても、心を静かな状態に持っていくことはなかなか難しいものですが、
動く瞑想と言われるアシュタンガヨガは、呼吸に意識を集中して動いていくことで無心になることができ、心身の安定感が得られ、身体は熱いエネルギーで満たされます。
汗をかいた後の爽快感も、魅力の一つ（時には、一番の魅力かも・・・(^.^)）ですね。
ただ、練習を続けていくうえで忘れていけないのは、常に今の自分の状態を把握しておくこと。
身の丈にあった練習の仕方を選択することが、永く続けていくコツです。
アシュタンガヨガは、激しくてストイックなヨガだと思われがちですが、
オーバーワークにならないよう自分の軸がしっかりしていれば、生活の中に活かすことのできる
とても「分かりやすい」ヨガです。
自分スタイルで、生活の中に取り入れていきましょう❤
この日のレッスン風景です。
スタジオ内には、深くて静かな呼吸音だけが響いていました。
レッスン終了後、マットを片手にそれぞれ次の活躍の場所へ移動していく姿が、とても素敵でした❤️
また、来週スタジオでお会いしましょう^ ^