体内循環、自然なエネルギーの流れに戻してくれるのがヴィンヤサ呼吸法
アシュタンガヨガの特徴ある練習法です。
一つ一つのアーサナを流れるように呼吸のリズムで紡いでいきます。
途切れることなく、一定のリズムを刻んで…浅い呼吸から深い呼吸へシフト
心地よい流れが戻ると、心身が安定します。
ハードな動きだからこそ、集中力が養われます。
ブリッジ、ジャンプバック、頭立ちのポーズなど、大人になっての挑戦
何歳になっても可能性を広げてくれて、思い込みを無くして固定概念から解放してくれる
スーリヤナマスカーラでスタート、フィニッシング&シャーバアーサナで完結
今日の自分を仕上げます。
そんな練習になりました。
本日はマイソールに変更
ピラティス系ヨガ→筋膜リリース&ストレッチ
筋肉リセット完了、デトックス完了！
明日への活力を
ご参加ありがとうございました。