快調、絶好調が続くと何でも出来る気がして、身体の様子に気づかないもの
痛みや不調は体のサイン
身体を守るための正常な働きです。
メンテンナンスのタイミング
身体をスキャンするように隅から隅まで取りこぼしのないよう
じっくり観察
今日の様子はどんな感じ？
観察ヨガtime
●フルプライマリーレッド
●ピラティス系ヨガ
身体を回転（仰臥位、側臥位、背臥位、伏臥位）しながらトレーニング
マットの上で身体を自由に使いましょう。
いつまでも身体コントロールできますように
最後は、シャーバアーサナで完全リラクゼーション
ご参加ありがとうございました。