本日のプライベートレッスンはママヨガでした。
子育ては肉体労働です。ケアする時間ほしいですよね。
簡単な動きで十分なんです。身体のバランス確認、気づき、修正をします。
生物の本能的な力、ホメオスタシス（→生体を安定した恒常的状態に保とうとする仕組み）を活性化させましょう。
子供たちのパワーはすごい！窓が曇るほどのエネルギーでした。
そして恒例☆週末アシュタンガヨガ
テーマ「呼吸」→ 深く呼吸をすることは有酸素です。有酸素の役割りは、全身の細胞に、新鮮な酸素を供給し、細胞を活性化させることにあります。
吸気をもっと意識、横隔膜、腹横筋の動きを感じる。
今日は、アロマのいい香りを嗅ぐイメージで吸気を意識化しました。
10:30〜初、中級レッスン
12:30〜 マイソール
さあ、バックベンドに挑戦です。
女子高生のバックベンドをお手本にしようとお兄様、お姉様、イメージトレーニング中。
おめでとう！Ｙさん、カムアップ出来ました！！
今日はみんな調子が良かったようです。「呼吸の意識化のお陰」…私は思います。