アシュタンガヨガはサマスティティヒ（立位姿勢）ウジャイ呼吸から動きが始まります。
スーリヤナマスカーラ（一呼吸一動作）
呼吸は精神統一、内観へのスイッチ
普段意識しない呼吸、集中の対象となります。
呼吸は見えないけれど、動きを感じることが出来ます。
見える動きは感じる動きと変わり、感覚センサーは良好となっていきます。
それがバランスの修正力となり、ニュートラルポジションを取り戻してくれます。
身体が安定すると、こころのバランスへシフトされていきます。
見えるものは確かでも、見えないその先にあるものを感じることによって
自分というものが見えてきます。
日曜日のヨガ♪
1部photo…
見えない腸腰筋伸ばし頑張りました。
●シャーバアーサナ癒しの時間
腸腰筋頑張った後の解放time
●フルプライマリーレッド
ご参加ありがとうございました。