癒しの音楽、癒される香りなど、五感で感じるリラクゼーションが多い中
アシュタンガヨガは、五感をコントロールする練習「感覚制御」
※外界の物事を感じる、視、聴、嗅、味、触の五つの感覚を制御する
「プラティヤハーラ」という教えがあります。
内観することにフォーカス、内側にある流れを感じる練習です。
呼吸音、心臓の音、動きから感じる血潮、熱さ、生命そのものを感じるプラティヤハーラ
小さな身体の中にある壮大なエネルギー
プラーナヤーマの練習（呼吸）が深まると、エネルギーの通り道「ナディ」が浄化され
「ナーダ音」が聞こえると言われています。
内側にある流れに癒されるのがアシュタンガヨガです。
春が進行中🌸
頂いた手巻き寿司 「つくし」「桜」
※感染防止策、飛沫防止シート設置あり
※ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース、ブログ（画像）は1部お休みしています。
●マイソール
●健康体操
ご参加ありがとうございました。