アーサナが気持ち良い
余分な力が抜けていて、委ねるよう感覚で出来た時です。
コツや技術を屈指、ここを使って、この角度で…うまくいかないものです。
気持ち良さを求めるなら
余計なことを考えずに、ただただ行為に集中する
「ちゃんとやろう」「うまくいくように」知らず知らずに頑張っちゃう
アーサナに成功も失敗もないのですが…(;^_^A
失敗を恐れず
葛藤せずに挑戦することを楽しみます。
いつでも自然体で
●ヨーガスートラ第2章 46節「アーサナとは、安定していてなおかつゆったりしたものではならない」
バンダと呼吸の理解を深め実践することで、体のバランスは安定し、リラックスした状態へと導かれます。
●ヨーガスートラ第2章 47節「アーサナの確立は、努力が止み、無限への瞑想によって得られる」
アーサナへの気づき、放棄、敬意と感謝の気持ちを忘れず取り組むことで一体になります。
週末のヨガ♪
シャーバアーサナ癒しの時間
アシュタンガヨガ
ご参加ありがとうございました。