絶え間なくお伝えし続けている事
「呼吸」「プラーナ－ヤーマ」「生命エネルギー」
どんな時も助けてくれる、からだの味方であり、こころの味方です。
運動パフォーマンスを引き出す時、緊張した時など、深呼吸一つでその先が変わります。
神経支配
呼吸は自律神経系ですが、動きをつかさどるのは運動神経系です。
『呼吸筋』を鍛えることで
意識する深呼吸（努力呼吸）を、運動神経分野で深呼吸（自然呼吸）できるようにするのです。
結果、自律神経は整います。
日々、呼吸筋運動&呼吸の役割なるトレーニング（重力コントロール）
シンプルな動きで効かせます！
年齢、性別、人種関係なくすべての人が持ち合わせてます！
これ強味！
週末のアシュタンガヨガ♪
※感染防止策、シート越しレッスン アジャストは行っておりません。
※ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガ、筋膜リリース…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
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ご参加ありがとうございました！