この1年のブログ…シート越し、オンラインレッスン用のためアシュタンガヨガ以外、一緒にエクササイズで見せるレッスンを行っており、画像を撮るタイミングなくブログはお休みしています。
伝えたいレッスンは全身全霊で。
●ピラティス系ヨガ → コアを意識したトレーニングメイン
●ゆったりストレッチヨガ → コアトレ意識しつつ、ストレッチメイン
コアなるインナーマッスルを意識することでリモート生活の改善と疲労回復、何よりアシュタンガヨガで体が使いやすくなります。
すべては呼吸の強化へ繋げるため。
呼吸がより楽に深く行えるよう、思考を停止させ自然体へ戻りましょう。
●健康体操ヨガ → 脱ロコモティブシンドローム、足腰強化、姿勢改善、日常に必要な筋力、体力維持
人生の先輩へむけたトレーニング、からだはいつでも変われる。
人生いつまでも楽しむために、動ける体でいたいです。
からだはいつも「自分の人生」のために頑張って働いてます。
からだの中は不思議な世界、神秘な世界、未知なる世界。
からだをあきらめないで、自分をあきらめないで。
感じる事をあきらめないで…心豊かな人生を。
皆既月食…21:15頃 月食が満月の戻るとき
