『人体は小さな宇宙である』と表現されることがあります。
大宇宙（マクロコスモス）と小宇宙（ミクロコスモス）
宇宙（自然界）に存在しているもの、起こっていることは、人間の中にも存在し、起こっていると考えられてます。
呼吸力というプラーナ－ヤーマ（生命力）を深めていくと、体の中のエネルギー、宇宙と同じエネルギーを感じます。
●「集められ凝縮される感覚（求心力）」
●「拡大する感覚（遠心力）」
遠心力を働かそうとすれば、中心となる核（軸）がなければ遠心力は広がらない…
求心力を働かせ、中心なる核（軸）を見つける。
宇宙（自然）の摂理
人間はどんなに知識を持っても、決して自然の道理に逆らうことはできません。
自然の摂理に沿って何事も考えてみると、自分の成すべきことがわかってきます。
まずは、呼吸を通してエネルギーバランスを感じましょう
「吸気」で広がり（空、宇宙）を感じ…遠心力
「呼気」で安定した土台（大地）を感じます…求心力
♪今年初の手巻き寿司…
今週のアシュタンガyoga♪ ※安心スタイル、シート越しレッスン
※骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
zoomオンラインレッスン含めブログはお休みしています。
●アシュタンガヨガ初級
初ご参加 の方& 1年ぶり？のアシュタンガヨガ参加の方、今年初ヨガです！
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
●フルプライマリーレッド
ミクロコスモスなる皆さま、お疲れ様でした！