ホリスティックコンディショナー滝口さんによるWS第3弾
＝11/3 体幹トレーニング「コアトレ」2時間WS＝
筋トレ アウターからインナーへとフォーカス。外側から内側へと筋肉を意識していきました。
深層筋トレ、ノンストップで進めること2時間弱…「キツイ！」息つく間もなくトレーニング。
使うべき筋肉を使えず、他の筋肉を連動してしまう我が身体。感じるだけで面白い。
ノンストップトレーニングはアシュタンガヨガと似ています。集中力はクオリティを上げます。
徹底した筋肉意識は、深層部分の身体と繋がっていきます。手に取るようにわかる身体のリアル感。
ヨガは呼吸を通して身体と繋がり、全身のエネルギーが上がるのを実感。
どちらも、終わった後の達成感、充実感、精神力の向上。
やっぱり、身体をしっかりと使ってあげる事！大事ですね！
お疲れ様でした!(^^)!
これからも定期的に行っていきます。たまに筋肉チェック行いましょう。
皆様、ご参加ありがとうございましたm(__)m