11/16（土）11/17（日）のときめき♪♪
スタジオ生さんから、家庭菜園で育てた新鮮なお野菜いただきましたー！！
大好きなレッスン♪
レッスンの中でのお話しは、誠に有意義であり、我が身の向上へとつながります。
Diaryに残すことで、スタジオの歴史へ足跡（道）を作ります。
●アシュタンガヨガ初級
アシュタンガヨガは、内側の見えない自分と向き合い、難しいアーサナ（罠）を通して「真実」を見極めていく練習です。
練習を重ねるごと、内側の敵があぶりだされ対峙し、浄化されていくのです。
●ストレッチポールと肩甲骨ヨガ、お話しヨガとボルスター
肩甲骨と骨盤は斜めの力関係で成り立ちます。バランスよく鍛えましょう。
ボイルスターヨガ…体が緩むと、こころも緩みますね。
●フルプライマリーレッド
画像を残すことで、変化を感じられ励みになりそうです。
変化をお楽しみくださいね。
●骨盤ヨガ
骨盤はいつもニュートラル意識です。
ピラティスを取り入れた内容です。
ヨガのポーズはストレッチ系がメインのため、筋肉を伸ばすことが多く、正確に骨格に働きかけにくい面があります。
ピラティスと融合することで、相乗効果を得られます。
●姿勢改善や基盤となる体づくり →ピラティス
●精神の安定、感情のコントロール →ヨガ