【5/6 月曜日】
●10:20~<アシュタンガヨガ初級>
お久しぶりのアシュタンガヨガです。
思いっきり動いてスッキリしましょう。
●13:00~<パワーチャージ>
股関節、わき腹強化…
【5/7 火曜日】
GWが終わり…通常が戻ってきました。
●早朝マイソールも復活です♪
●10:20~<セルフケア>
気づかないコリを見つけます。
●11:00~<パワーチャージ>
脇、背中、普段使わない筋肉を鍛えます。
●13:00~<ハーフプライマリーレッド>→<アシュタンガヨガ初級>
アシュタンガヨガを始めて1年未満…基礎編と参りましょう。
八支則…
盤石なる基礎を…バンダ（アーサナ）、呼吸（プラーナ-ヤーマ）、ドリシュティ（プラティヤハーラ）
切磋琢磨行うことで、やがて訪れるこころの静寂…ダーラナ、ディアーナ、サマディへ
✿素敵な時間をありがとうございました。