【2/6 水曜日】
⚫︎早朝マイソール
雨☔︎…潤いを…
⚫︎10:20〜<セルフケア>
腰、お尻をほぐします。
⚫︎11:00〜<パワーチャージ>
初ご参加…
トレーニングマシーンエクササイズとヨガは異なる筋肉を使います。
マシーンを動かすために発揮する出力パワーではなく、骨格を正しい位置に支えるための固定パワー(持久力)を鍛えます。
ストレッチもトレーニング的に伸ばすのではなく、呼吸に合わせて緩める力を使います。
筋肉の緊張を取り除く、余分な力を抜いたトレーニングを行いましょう。
✳︎素敵な水曜日をありがとうございました。