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骨格を正しい位置に支える力…持久力パワー✤余分な力を抜くトレーニング

【2/6  水曜日】

⚫︎早朝マイソール
雨☔︎…潤いを…

⚫︎10:20〜<セルフケア>
腰、お尻をほぐします。

⚫︎11:00〜<パワーチャージ>
初ご参加…

トレーニングマシーンエクササイズとヨガは異なる筋肉を使います。
マシーンを動かすために発揮する出力パワーではなく、骨格を正しい位置に支えるための固定パワー(持久力)を鍛えます。

ストレッチもトレーニング的に伸ばすのではなく、呼吸に合わせて緩める力を使います。

筋肉の緊張を取り除く、余分な力を抜いたトレーニングを行いましょう。

✳︎素敵な水曜日をありがとうございました。