【1/15 火曜日】
●早朝マイソール
朝の練習は…歯磨き、洗顔と同じ感覚…サッパリします！
●10：20～＜セルフケア＞
昨日に引き続きのご参加…
解凍されたからだが蘇ったそうです。
腰痛には下半身のケアが大事です。
●11：00～＜パワーチャージ＞
お久しぶりの方…
ランナーの方…
生活での筋持久力、支える筋肉（インナーマッスル）がすべてのパフォーマンスに繋がります。
●13：00～＜ハーフプライマリーレッド＞→＜アシュタンガヨガ初級＞
マイソールを練習中…
一呼吸一動作の習得です。
呼吸で動きを覚えることで、体は覚えやすくなります。
動きに呼吸を合わせるのではなく、呼吸に動きを合わせます。
からだを整えるのも、こころを整えるのも、すべては呼吸からです。
✿素敵な時間をありがとうございました。