お盆休み…スタジオは通常通りです♪
【8/14 火曜日】
●8:30～<マイソール>
課題はチャトランガダンダアーサナでのバンダの使い方…
力のポイントがわかると、余分なりきみがなくなり、楽になります。
●10:20～<セルフケアyoga>
夏休みは、お子さんのお世話に振り回されます。
ホット一息な時間を…
●11:00～<パワーチャージyoga>
基礎を鍛えると、姿勢、からだが変わります。
スケルトン君レクチャーからで始まりです。
骨格が正しい位置になると、からだは安眠します。
からだリセット、シャーバーアーサナzzzzz
【8/15 水曜日】
●6:00～<マイソール>
来客あり…
静かな空間にバサバサっと、飛び込んできた蝉ちゃんにびっくりでした！
●8:30～<マイソール>
毎日発見の連続です！
「バンダが入ると、リラックスしますね」
溜めるエネルギー、バンダがあるべき位置に収まると、からだは自然な動き、本来のバランスを取り戻します。
●ヨーガスートラ第2章 46節「アーサナとは、安定していてなおかつゆったりしたものではならない」
安定をつくるのはバンダ呼吸の役目
●ヨーガスートラ第2章 47節「アーサナの確立は、努力が止み、無限への瞑想によって得られる」
バンダとウジャイ呼吸でアーサナが確立すると、頑張ろうという意気込みは消え去ります。
自己受容＝あるがままを受け入れる器を広げ、自分を取り巻く環境に振り回されなくなります。
●10:20～<セルフケアyoga>
先週に引き続き…人生先輩増えました♪
楽しいお話し笑顔になります！
からだを良く動かしてるので、反射神経、筋肉センサーが良好です！
●11:00～<パワーチャージyoga>
下半身強化…
健康は足元からです！
気持ち良くやすんでください！
筋肉リセットです。
✿素敵な時間をありがとうございました。