6/1 土曜日マイソール参加は、ホリデーの方、そして高校2年生が参加です。
見事、眠る亀のポーズができました（しかも、セカンドバージョンではなく正規のやり方で…）
久しぶりのバックベンド…
耳を圧迫するポーズ、カルナピーダアーサナ
耳を塞いで、内側の音に意識を向けるとナーダ音（魂の音、宇宙の音）が聞こえてきますよ。
マリーチアーサナD 難易度の高いポーズです。
股関節、膝関節、肩関節、肘関節、外、内腹斜筋、腸腰筋、主な関節を使います。
坐骨が、両方床につき、膝も床につく理想的な形です。
伸びてますね〜
胎児のポーズ ピンダアーサナ
お母さんのお腹にいた頃に戻ります。
