【12/23 土曜日】
温かい日差しが差し込むスタジオです☀
…10:10~〈リラックスヨガ〉
お久しぶりの参加…
コリの自覚症状はなかったはず
ですが、体は正直
セラピーボールを当ててみると…
張っているのを実感…
からだの点検行いましょう。
…10:50~〈コンディショニングヨガ〉
引き続きのご参加…
筋肉三種の神器のお話しからスタート
●伸ばすこととゆるめることの違い
●受動的な働きかけと能動的な働きかけとは
●体を動かすことの大切さ
体を動かすと発生する、熱…自家発電、大事ですよ!
熱くなった後は、冷やす機能が自動的に働き(体温調節の正常化)
免疫力アップです。
機能が正常に働くための自家発電
適度な運動必要です
今年最後のレッスンの方…
良いお年をお迎えください♪
✿素敵な時間をありがとうございました。
本日…17:30~
クリスマスポットラックパーティです♥