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からだの点検を…☆自家発電…機能が正常に働くために…

【12/23 土曜日】

温かい日差しが差し込むスタジオです☀

…10:10~〈リラックスヨガ〉
お久しぶりの参加…
コリの自覚症状はなかったはず
ですが、体は正直
セラピーボールを当ててみると…

張っているのを実感…

からだの点検行いましょう。

…10:50~〈コンディショニングヨガ〉
引き続きのご参加…

筋肉三種の神器のお話しからスタート

●伸ばすこととゆるめることの違い

●受動的な働きかけと能動的な働きかけとは

●体を動かすことの大切さ

体を動かすと発生する、熱…自家発電、大事ですよ!

熱くなった後は、冷やす機能が自動的に働き(体温調節の正常化)

免疫力アップです。

機能が正常に働くための自家発電

適度な運動必要です

今年最後のレッスンの方…

良いお年をお迎えください♪

✿素敵な時間をありがとうございました。

本日…17:30~

クリスマスポットラックパーティです♥