【8/27 日曜日】
目に優しい緑…
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
●10:10～〈シェイプヨガ〉
がっちり筋トレ！
●13:00～〈オリジナルヨガ〉
プライベートヨガ…
体調がすぐれず、当スタジオへ足を運んでくださいました。
疲れやすい
体が冷える
女性特有の症状です。
男性に比べて、筋肉量が少ないため
疲れやすく、冷えやすい
また、女性は月の満ち欠け、気圧、ホルモンバランスの影響を受けやすく
体調の変化は、当たり前のことです
絶好調な日があればラッキー…
●好調な時期は生理後1週間～10日
生理後 女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）は、セロトニンという幸せ物質を分泌。
●不調に陥りやすい排卵日から生理まで
排卵期以降 プロゲステロン（黄体ホルモン）を分泌、セロトニンが減少。
（更年期は エストロゲンが減少）
生理中は、子宮筋や血管を収縮させる
プロスタグランジンという物質が作られるため
不快症状に見舞われます。
常に変化が起きる女性の身体
体調が優れない事、気分が落ち込みがちは
自然の摂理です
起こるべくして起きてます
女性の体、大切にいたわります
調子が悪い事、体に責めないでくださいね
素敵女子になるための、必須条件です♥
そして、こころのお天気☀
止まない雨はないです…
レッスン終了後
じぶんの身体に感動、感謝
「からだに血が流れているのが、すごくわかる」
「からだが、すごくよろこんでいる」
「いままで気づいてあげられなくて、申し訳なかった」
素敵な方です♥
【8/28 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
初挑戦！早朝マイソール
出勤前、ちょこっと習慣になるとよいですね…
ショルダースタンド研究中…
●8:30～〈マイソール〉
呼吸が深いです
●10:30～〈アシュタンガヨガ初級〉
お仕事お休み…平日練習
✿素敵な時間をありがとうございました