3年ぶり行ってきました♪
勝田台の南インド料理「葉菜カレー」
胃に優しいミールス♥
ミールスの説明文↓
【8/12 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
初参加の方、スッキリできて良かったです
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
お久しぶりの参加の方2名…
腹筋、コアトレ、下半身強化 頑張りました
コアトレは肉体へのアプローチ
わかる、見える、トレーニングから
奥深い深層へと繋がっていき
見えないけれど、感じるトレーニング領域へ
エネルギー体を整えていきます
エネルギー体
軸が整う…
センタリング
心身が安定する…
グランディング
そのためのレッスンです
シャーバーアーサナ
落ちました！
『心身の完全解放』
●12:20～ 〈アシュタンガヨガ初級〉
お久しぶりの方、続けてのご参加
『完全解放』リラックスMAX後、モチベーション復活は
至難の技
しかし、大丈夫
使うエネルギーが違います
ウジャイ呼吸とバンダ
プラーナー（生命エネルギー）は
背骨の奥義（クンダリーニ）を通って
緩やかに、力強く
頭頂まで昇り
そして
広がるように
深々と
降りて行きます
アシュタンガヨガのシャーバーアーサナ
実は『休息タイム』と呼ばれ、シャーバーアーサナと定義してはいけないことになってます
でも
シャーバーアーサナ
広がる
流れる
軽くなる
『エネルギー循環』
✿素敵な時間をありがとうございました