【10/1、2 土曜、日曜日】
恒例の根府川プチ断食へ行ってまいりました。。。
（プチと言いますのは、まったくの断食ではなく700㎉を摂取しながら体を動かして700㎉以上消費する仕組みとなっています。自然の中、森林ウォーキングや登山などで体を動かす事で、心身を浄化・活性化し、水だけの断食より、リバウンドも回避でき遙かにリフレッシュされる…そうです）
今回、親子参加で小学2年生、5年生参加です。
母のお供のつもりがなんと、プチ断食＆ヨガ、瞑想まで参加しちゃいました！
びっくり！食事もほぼ同じものです。
また、ヨガレッスンは始まって以来、初！小学生だそうです。
瞑想まで行えるとは。。。。
自然パワーは年齢を超え、小学生でもお腹が満たされ、静寂さは集中力をも与えてくれるようです。
●1日目 新月…断食に適している日です。
残念ながら、小雨と霧の中のウォーキングとなりました。
しかし、晴天ではお目見えできない風景に出会えましたよ。。。
水墨画のようです！
途中、白い沢蟹を発見しました！
そうこう歩いているうちにゴールが見えてきました！
トンネルの先がゴールです。
11㎞完歩しました！
〆は恒例の温泉でーす♨
◎ 本日の食事…
13：00 酵素玄米おにぎり梅干し入り、生姜湯 17：00 有機野菜サラダ＆かぼちゃポタージュ、生姜湯、スピルリナ
7:00〜8:30 ヨガ
8:30〜9:00 瞑想
9：00 消灯
新月の浄化完了です☆
●2日目…
5:30 起床
6:00 世界平和と大震災などのお祈り
6:30 瞑想（２０分～３０分）
7:10 朝の健康体操（自分でできるリフレクソロジー、経絡体操）
9：20 朝食 リンゴ＆にんじんスムージ、生姜湯、スピルリナ
10：00 プチ断食終了
いざ！小田原へ…
晴天に恵まれました～
小田原城まで観光案内でGO！！
観光終了後…
なんと！
お昼に海鮮丼をいただきましたー！！
断食修行になってないです～(^_^;)
… … …(^_^;)… …
笑顔で終了！
終わりよければすべてよし！
次回は来年2017年4月を予定しています。。。。
✿ご参加ありがとうございました<m(__)m>。。。