この2日間は、コアトレ中心エクササイズです。
夏に向けて、腹部を引き締めましょう。
背中ラインも大切です。
【6/24 金曜日】
●6:00～〈マイソール〉
2回目マイソール…今週、頑張ってます～。
最初はアーサナの順番覚えるのに集中しながら、ヴィンヤサで動けるように練習します。
ヴィンヤサで動けるようになってきましたら、細かい点（アライメント、呼吸のリズム）などをお伝えしていきます。
動きと呼吸を自分の一部になるように動くことが目的です。
そして大切なことは
その日の練習はその日で完結、明日や次回に持ち越さず、アーサナを忘れてもOK！
次回は、また新しく0（サマスティティヒ）から始まります。
前回はここまでできたのに…今日はできない
前回はもっと手が届いたのに届かない
今回はいつもより集中できない、重い、固い、など…（この逆、好調の場合も）
前と比較せず、毎回、初日のつもりで練習することが大切。
大事なのは、アーサナを覚えることではなく、毎回、真摯な気持ちで取り組むことです。
●8:00～〈マイソール〉
常連の方の進化は続き、眩しいです。もうわたしがお伝えすることは無いようです。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
さあ、コアトレです。
【6/25 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
通しのご参加ありがとうございます。
体を心底緩めるには、空間、導き、大切です。
導いているわたしも緩んでいきます。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
さあ、本日もコアトレです！！
汗かくほど頑張りました！
コアトレ後のアシュタンガバージョンはアーサナが組みやすく、体の使い方徹底解剖です。
力強いアーサナです。
✿2日間、幸せな時間をありがとうございました。