【1/20、21】
埼玉県飯能市にある名栗温泉「大松閣」へいってきました♨
http://www.taishoukaku.com/
雪景色の中、朝の露天風呂は最高でした☀
【1/22 金曜日】
●6:00～〈マイソール〉
ハードスケジュールから解放された方、強張っていると思っていた体、疲れ？とは裏腹に伸び伸びでした。
リアルな心は身体に反映、解放感は全身に溢れていましたよ。
寒い朝はモチベーションが下がりやすいとか、色鮮やかななウェアーにて気持ちをアップしたそうです。
カラフルさは、周りも元気にしてくれます。
掘り出し物、探すのお上手です。
●8:00～〈マイソール〉
本日も快調！
連日の感想…言葉や表現をさぼっているわけではありません。
心地よい呼吸が聞こえ、舞うような軽い動きは快調の証。
嬉しい限りです。
●10:50～〈コンディショニング〉
ヨガチューナップボール初めての方がいらしたので、少し腰をほぐしてから呼吸を整え、体幹（コア）トレへと入っていきました。
一番わかりやすい体幹トレーニングは、バランスボール瞑想です。
バランスボールの上にじっとして座るだけで、自然なバランス感覚を取り戻します。
自分が操作せずとも、勝手に体が反応することを観察することでバランス感覚を養えるのです。
確実で無理のない体幹トレーニングです。
コアがしっかりできました↓↓
２６ｃｍのバランスボール瞑想がお勧めです。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。