アロマテラーピーWS担当＝かおりさん＝
寒くなり、筋肉の強張りや筋肉疲労が出やすい時期、
私の不調も含め、特効ＯＩＬを配合してくれました。
「yoga Balm」
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かおりさんの心優しいお心遣いに感謝です。
ナチュラルなかおりさん、これからも色々とアロマのアドヴァイスお願いいたします。
皆様もお見かけしたら、お気軽にご相談してみてください。
きっと優しい答えいただけると思います。
★スタジオに置いてあります。練習前でも後でもご利用ください。
私事…「頸椎ヘルニア」 ※ 主になる原因は加齢による老化だとか…
お陰様で、しびれが治まり、左肩、肘には若干の痛みがあるものの、良くなってます。
これからもっと深く、静と動を合わせyogaと向き合っていきます。
皆様も寒い時期の練習は、いつもより優しくなる勇気を持ちましょう。
＝痛みに陥りがちなシチュエーションいくつかピックアップします。
1、調子よくアーサナが行えてしまう時…実は要注意
好調さに身を任せ、過度にプレッシャーをかけてしまっている事があります。
2、あと少しで苦手なアーサナができる場面…プロセスを忘れて早急に結果を求めてしまいます。
3、日常生活の疲れで集中力散漫な時… これはyogaだけでなく 怪我につながります。
4、身体が冷えている時…初冬～真冬に痛める事多いです。
5、要因がわからず、起きてしまう痛み…身体への意識の向け方や使い方が合っていない時
6、バンダ、呼吸を意識せず、、アーサナを行ってしまっている時
7、身体が変化を起こしてくる時…今までと違い修まりが悪く、居心地がよくない感覚
✿8、楽しんでyogaが出来てない時…大切なポイントです！
痛いと楽しめませんが、出来る範囲での楽しみ方をみつけましょう♪
※ オイル作り方、オイル欲しい方、ご相談に応じていただけます。