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《お知らせ》☆Oil「yoga balm」&痛みが起こりやすいシチュエーション 

アロマテラーピーWS担当=かおりさん=

 寒くなり、筋肉の強張りや筋肉疲労が出やすい時期、

私の不調も含め、特効OILを配合してくれました。

「yoga Balm」

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かおりさんの心優しいお心遣いに感謝です。

ナチュラルなかおりさん、これからも色々とアロマのアドヴァイスお願いいたします。

皆様もお見かけしたら、お気軽にご相談してみてください。

きっと優しい答えいただけると思います。

★スタジオに置いてあります。練習前でも後でもご利用ください。

 

私事…「頸椎ヘルニア」  ※ 主になる原因は加齢による老化だとか…

お陰様で、しびれが治まり、左肩、肘には若干の痛みがあるものの、良くなってます。

これからもっと深く、静と動を合わせyogaと向き合っていきます。

皆様も寒い時期の練習は、いつもより優しくなる勇気を持ちましょう。

=痛みに陥りがちなシチュエーションいくつかピックアップします。

1、調子よくアーサナが行えてしまう時…実は要注意

好調さに身を任せ、過度にプレッシャーをかけてしまっている事があります。

2、あと少しで苦手なアーサナができる場面…プロセスを忘れて早急に結果を求めてしまいます。

3、日常生活の疲れで集中力散漫な時… これはyogaだけでなく 怪我につながります。

4、身体が冷えている時…初冬~真冬に痛める事多いです。

5、要因がわからず、起きてしまう痛み…身体への意識の向け方や使い方が合っていない時

6、バンダ、呼吸を意識せず、、アーサナを行ってしまっている時

7、身体が変化を起こしてくる時…今までと違い修まりが悪く、居心地がよくない感覚

✿8、楽しんでyogaが出来てない時…大切なポイントです!

痛いと楽しめませんが、出来る範囲での楽しみ方をみつけましょう♪

 

 

 

 

※ オイル作り方、オイル欲しい方、ご相談に応じていただけます。