久しぶりに我が家の猫「アシュト」の登場から失礼しますm(__)m
【11/10 火曜日】
●6:00～〈マイソール〉
早朝はお一人様でーす。
2日（11日）続けて調子が良いです！
呼吸音が気持ちよく聞こえます。
アーサナは伸び伸びです。
余念がないセルフケアのお蔭ですかね？(*^。^*)
【11/11 水曜日】
調子がよいところで明日は新月…
ゆっくりな朝をお過ごしくださいね。。。
【11/10 火曜日】
●8:30～〈マイソール〉
お馴染みの空気感…
ご一緒率が高い方の練習は、一体感があり、安心した空気感があります。
見ているこちらも安心で気持ちが良いです。
【11/11 水曜日】
●9:00～〈マイソール〉
基礎編クラスにて、基礎マスター（？）してからのマイソール…
いつもより楽だったそうです。。。
気持ち良さそうなウールドヴァダヌラですね～。。。
【11/10 火曜日】
●10:10～〈リラックス〉●10:50～〈コンディショニング骨盤〉
絶好調！ですが、セラピーボールはうそ発見器…腰、お尻は固くコリコリでしたね。
足腰鍛えて、疲れにくい下半身取り戻します。。。
いつもの瞑想…邪念が沸きません。。。
【11/11 水曜日】
●10:10～〈リラックス〉●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
リラックスでは、肩周りをメインにほぐしました。
コンディショニングでは、久しぶりに四股フミ（アナ骨ヨガバージョン）行いました。
股関節、熱くなりましたねー♨
冬に必要なアーサナです(^^)v
縮めたあとは伸ばしましょう。
【瞑想タイム】
3分間…シンギングボールの倍音に身を委ねます。
5分間…消えゆく倍音、静寂に身を委ねます。
静寂の中…そにあるのは御身のみ
心は…
寂静無為の楽（じゃくじょうむいのみやこ）の境地です。
※ 「寂静」も「無為」も、いずれも「涅槃ねはん」という言葉と同じ意味の言葉です。「涅槃」は、インドの「ニルヴァーナ」という言葉の発音を漢字に写し取って表記したものです。
✿本日もご参加ありがとうございました。
※明日は、新月●休館日です。