【7/4 土曜日】
10:10～〈リラックスヨガ〉
いつものアイテム（ストレッチポール＆セラピーボール）を使ってほぐしますが、心にも効かせます。
グッズは、ほぐすためというより、体と向き合うために利用しています。
１、自分の体が観察しやすいです。
２、触れるものがあることで、意識がそこに向かいます。
３、思っていたことと違う反応を感じます。
例、腰が痛いと思っていたら、肩のほうが痛かった…右肩が調子悪いと思っていたら、左首が凝っていた…お尻が固いことに気が付かなかった…etc…まだまだあります。
思い込み、固定観念、一般的概念、をリセットします。
体と新しい向き合い方をしましょう。
心の癖も修正できます。
10:50～〈コンディショニングヨガ体幹＆骨盤〉
トータルバランス確認です。
リラックスヨガで肩周り、骨盤周りはほぐされているので可動域はバッチリです。
体幹を鍛え、少しのヴィンヤサで動き、バランスポーズで軸作り…
リラックスヨガからノンストップ、通しでのレッスンは充実感満載です。
12:30～〈マイソール〉
セラピーボールでほぐして練習スタートの方、ボールを正しく使うと効いているのが実感できたとか…新しい身体発見があったそうです。
時間の合間に来られた方、サクッと練習です。
本日はドリシュティ再確認です。
練習がいつもと違ったそうです。
マイソールは小さな癖がつきやすいので、たまにカウントクラスをお勧めします。
色々なスタジオへレッスン行かれている方からの情報は面白いです。
哲学にはまっているそうで、知識を得ることで心が楽になったそうです。
毎日が楽しく、充実しているとか…
どうりでアーサナが違うと思いました。
余計な力みがないようにお見受けできました。
アーサナは心の鏡ですね。
知識はマインドコントロールの助けになります。
✿本日もご参加ありがとうございました。