【7/5 日曜日】
●8:30～〈マイソール〉
お一人でしたので、ご要望によりカウントレッスンとなりました。
些細な癖や間違っていたところがわかって、充実したレッスンになったそうです。
また、リードされることで頭がクリアになったそうです。
週末に朝のリード型レッスンがあればいい…というご意見をよくいただきます。
近々、プログラム修正します。
時間が足りない中、ヨガにいらっしゃいます。
仕事をサクッとこなし…（電車の中でお仕事を片付けたり）、お家で家事をこなし、またお仕事…お子様関係にも活動、貢献し、と聞いているだけで目が回るお忙しさです。
でも、そんなことを微塵も感じさせないところがさすがです。
ヨガ道ですね。
見習わせていただきます。
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
体の正しい使い方を学び、調整し、生活に活かすことを目的としています。
今日感じた痛みは、過去の産物です。
日常の些細な行いが積み重なり（体を無造作に扱ってしまう）、ある日痛みになります。
昨日、今日が原因でないですし、スポーツをしたから、ヨガをしたから、はきっかけに過ぎません。
原因を考えるより、今を認識し、未来を見据えましょう。
過去の産物を今受け取るという事は、今の行いは未来に繋がります。
「今」をきちんと意識しましょう。
気持ちよい呼吸してますか？
体を丁寧に扱っていますか？
日々に流されてしまいがちの中、ふと立ち止まってみると、自分に戻れますよ。
体がスッキリした後は瞑想5分間…
心がスッキリしました。
レッスン後はプチ座学…
・外呼吸と内呼吸…細胞間のガス交換
・肺と心臓
・血液の流れ
・筋肉ポンプ
イメージしましょう。
体の中で起こっていることを…
イメージは神経を鈍くなった場所へと繋いでくれます。
「循環」させましょう。
体内も体外も…
✿本日もご参加ありがとうございました。
これからも等身大のヨガを伝えていくため、レッスンを見直します。
≪レッスン変更予定≫
・日曜日 8:30マイソール → アシュタンガヨガレッド（オールレベル対応）
※インドマイソールのレッドクラス
インドマイソールではレッドクラスにレベル別はありません。初心者はできないところで止めマット上見学という措置をとります。
止めた後、レッスンに戻ることは許されません。フィニッシングからの再開となります。人のヨガを見ることも練習の一環であり、心のトレーニングです。止めることへの勇気、頑張り過ぎる自分を手放します。
・日曜日 12:30 アシュタンガヨガ中、上級 → 隔週で「座学」
ヨガであったり、スポーツ解剖学であったり、様々な角度から自分への意識を高めていきます。