【6/24 水曜日】
●5:30～〈マイソール〉
早いスタジオ入りした方、お仕事前のマイソールです。
体調があまりすぐれないようでした。早くスッキリするといいですね。
毎朝練習の方、いつもは時間の都合によりハーフプライマリーですが、本日はもう少し頑張りました。
バッダコーナアーサナ、初めて顎までついて気持ちよかったそうです。
最近調子が良さそうです。
このまま維持していけるよう、またちょっとした変化に気づけるようなマイペース練習あるのみですね。
●8:00～〈マイソール〉
土曜日から間あけずのマイソール参加の方、お仕事前なのにセカンドまで頑張りました。
調子良さそうです。
探求心の強さは相変わらずで、今日も新しい身体の使い方に奮闘していました。
ちなみに、夜は会社帰り近くのスタジオでハーフクラス受けようかな？…などとすごい事おっしゃっています。
アシュタンガヨガは一日一回でよいですからね(^_^)/~…
股関節になんとなく違和感をお持ちの方、最近少し良くなってきたそうです。
アシュタンガヨガは身体の変化のスピードが著しく、何が原因かわからないのに、痛みというサインを送ります。
最初は変化が楽しいのですが、不快感を感じたらじっくり観察する時のようです。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
毎度定番、ストレッチポール＆セラピーボール
ダブル効果をしっかり実感されたようです。
マイボールをお持ちの方、ボールだけではここまでほぐれないそうです。
ストレッチポールで背骨を矯正、バランス確認をし、セラピーボールで筋膜を刺激し全体を流します。
10:50～〈コンディショニングヨガ＆メディテーション〉
体の使い方講座になることがしばしばです。
使い方を知ることで、普段の生活にも取り入れられますね。
いきなり痛みが起きたとき、昨日や今日だけで原因を探しがちですが、痛みは毎日の色々な積み重ねで起きることもあり、過去の産物だったりします。
体はこれまでの人生の歴史です。
正しく動かす事を学びましょう。
ヨガの時だけ、体と向き合うのではなく普段から意識できるようにレッスンでわかりやすくお伝えしていきたと思います。
＝参考名言＝
・現在のあなたは、過去の思考の産物である。そして明日のあなたは、今日何を考えるかで決まる。
byジェームズ・アレン（作家、思想家）
・現在の体は過去の産物である。そして明日の体は、今日をどう使うかで決まる。
byれいこ(@_@)
✿本日もご参加ありがとうございました。
※ 明日は休館日です。