5/22【金曜日】
6:00～〈マイソール〉
常連さんの早朝です。
調子悪い箇所、日によって違いますね。
何が原因でもないのに、うずいたり、軽かったり…
体の一部です。
治る、治らない、で考えるとネガティブになります。
探りながら過ごす日々は、日進月歩…
良い加減を見つけながら、進んでいきましょう。
マイソールが教えてくれる自分の体…
9:00～〈マイソール〉
お一人でしたので、セラピーボールの使い方＆マイソール
中味の濃い時間となりました。
セラピーボール後のマイソール（スーリヤナマスカーラ）、一回目から体が伸びて楽だったそうです。
また、最近ドリシュティの研究をしていまして…
その成果を試させていただきました。
ご参加の方、スポンジのような吸収力でして、打てば響く感覚の持ち主です。
（勉強に熱が入り、画像なしです(^_^;)）
ドリシュティは、動く瞑想（アシュタンガヨガ）には必要不可欠です。
しっかりと行うと、早い段階（スーリヤA）で瞑想状態に入れます。
気が散漫にはなりません。
見るのではなく、視線を追うのです。
心の目…というものがわかってきます。
自分が何もの？
なんとなくわかります。
客観的な自分が見えてきます…
（参加者の方も同じ感想です）
視線が動くと気が散漫になります。
また、目は閉じないようにしましょう（わたしも、たまにやってしまいます(^_^;)…反省）
閉じると、思考が働きやすくなります（レッスンの中でお伝えいたします）
ドリシュティ…視線
少々あなどっていましたm(__)m
反省ですm(__)m
マイソールでは中々、お伝えしにくいので、リード型レッスンにてお伝えしていきます。
6月～木曜、朝クラス始まります！
ご参加お待ちしております。
10:50～〈コンディショニングヨガ〉
レッスン前、ノルディックウォーキングされる方から、基本姿勢を教えていただきました（あれ？プチ断食でやっていたことは？）
次なるは基本姿勢頑張ります！
ノルディックウォーキングに繋がるコア…
復習あるのみです。
マイソールから参加の方…
本日バッカアーサナ＆ムクタアーサナＡ（三点倒立）できました！
体が軽かったそうです！
✿本日もご参加ありがとうございました。