4/5【日曜日】
8:30〜＜マイソール＞
最近、調子が今ひとつな方が多いです（実はわたしも…^_^;）
肩、指、足首、腰、お尻、花粉症などなど、症状は様々ですが、不快なところがあると、練習も楽しめないですね。
春先は寒暖の差が激しくなり、体が追い付かない部分も要因にあると思います。
また人事異動や転職、転勤、入学、など環境が変わる時期でもあるので、気候、生活環境含め、慣れるまでエネルギーは消耗します
無理をせずにお過ごしください。
レッスン後は楽しい会話タイム＆瞑想タイム
和やかな雰囲気…良いですね〜
10:50〜＜骨盤コンディショニング＞
本日は疲れている方、連日参加の方でしたので、コアトレでもなく、陰ヨガでもなく、リストラティブでもなく、わが身を使い＜究極の癒しヨガ＞を行いました。
センタリング…中央に戻るよう深層部分に働きかける「気づきのヨガ」です。
様々なポーズを行うわけではなく、少しのポーズをじっくり行う。些細な動きや、くつろぎのポーズの中で深い部分と繋がっていくのです。
内側を見つめる目は心の目です。
普段の表層心（顕在意識）から、深層心（潜在意識）まで入り込んでいきましょう。
心身スッキリしたそうです(*^_^*)
コンディショニングヨガは「整えるヨガ」です。
ハードであったり、ソフトであったり、参加者の方に応じてレアに構成されます。
ベストなものをご提供できるよう努めてまいります。
4/6【月曜日】
6:00〜＜マイソール＞
朝活ヨガ前で時間がない中、サクッと練習です。
月曜日は慌ただしくて、すみませんm(__)m
7:30〜＜朝活ヨガ＞
背中のコリがある方…軽く動いた後はストレッチポールにてほぐしました。
背中が楽になったそうです。
8:30〜＜マイソール＞
軽めの方、がっちりめの方、マイペースで行えるのがアシュタンガマイソールの良いところです。
10:30〜＜アシュタンガヨガ入門＞
初ご来館の方、エアロビクス歴〇十年…すごい！
さすが体が締まってますし、動きも滑らかです。
肺活量もお強いようで、ウジャイ呼吸もできていました。
さすがです。
✿本日もご参加ありがとうございました。