4/1【水曜日】
＜マイソール＞
本日はママアシュタンガマイソールのみでした。
先週に引き続き、人見知りの女王様とお喋り上手な王子様です。
ママが交代でベビーシッターをしつつ、わたしもお手伝い。
天使たちは可愛くてたまりません。
すみませんm(__)mママの練習そっちのけでbabyと遊んでしまいました。
ママたちは楽しく練習ができたと言ってくれ、ありがたい限りです。
9:00過ぎにマイソールにいらした方、天使に魅了されてしまい、遊んで終了となりました。
そんな日もありですね。
10:10〜＜リラックス＞10:50〜＜体幹CONDITIONING＞
マイソール出来なかった方、参加です。
肩の使い方、肩甲骨、体幹、いつものように体で理解です。
子供の頃は頭より体で理解出来たことが、大人になるとどうして頭が先行してしまうのでしょう。
「気」が上がり過ぎているようです→ 「上盛下虚」
「気」を下（丹田）に下ろしましょう→「上虚下実」
そのために、体幹作りが必要なんです。
また、アシュタンガヨガの「バンダ」は「上虚下実」を常に意識するためにあります。
その意識が遠ざからないように「ウジャイ呼吸」があるのです。
コンディショニングもアシュタンガヨガも目指すところ（目的）は一緒です。
✿本日もご参加ありがとうございました。
スタジオの窓から見える、桜並木が綺麗です！
