New Moon レッドクラス（上級） 告知なしのミステリー
テーマ 「静かな浄化」
★ ハーフプライマリー カウント5 → 10
フィニッシング 10 → 25 を行いました。
一つ一つのアーサナとじっくり向き合う。 （カウントを追わない）
グランディング、安定を感じ、 （下半身強化 上半身リラックス）
センター、自分の軸（チャクラ）を感じ、 リラックスして「今」を感じる。
☆どんなアーサナでも、肩の力を抜いて、優しく自分と向き合いましょう。
☆どんな逆境に陥っても、肩の力を抜いて、踏ん張りましょう。
※ 経典「ヨーガスートラ」 第2章より
「坐法（アーサナ）は安定していて、快適なものでなくてはならない」（Ⅱ－４）
「緊張をゆるめ、心を無辺なものへ合一させなくてはならない。」（Ⅱ－４７）
★ 次回はFull Moon ミステリーアシュタンガヨガです。
テーマ 「明るい浄化」 内容はお楽しみに❤
9/30（日） 8：30～ 上級 → mystery