＜お知らせ＞新装再開✤zoomオンラインレッスン30分
☆彡zoomオンラインレッスン・30分レッスンにて新装再開します！ ≪30分間 目的に応じた部位に集中、アーサナ2~3パターンで充実したレッスン≫ 9月11日～月、水、金 16:00~16:30（祝日含む） ※9/27（ […]
＜ワクワク企画第1弾＞野外イベント9/10（日）更新✤1部 勝胤寺にて坐禅会 2部ブランチ
野外イベント「坐禅会」 ※勝田台会館レッスンお休みです。 動的なアシュタンガヨガ瞑想から、静的な坐禅へシフト 喧騒的な日常的マインドから離れ、神聖な場所にてこころを鎮める 詳細が決定しました！ ・場所 曹洞宗 勝胤寺（し […]
お話しヨガは心のデトックス✤心を軽くするのはご自身のお勤めです
お話しヨガは心のデトックス モヤモヤと溜まった埃を掃き出しましょう。 溜まり過ぎると、埃は重くなります。 そうなる前にお掃除、お掃除、心のお掃除。 心を軽くするのは、ご自身のお勤めです。 しんどいと思う、不安になってしま […]
いつだって未来は新しい！✤身体と心の新陳代謝
古い細胞から新しい細胞へ変わる、身体と心の新陳代謝。 デトックス（排出）力を高めて、アンチエイジング 身体の新陳代謝 運動により、酸素を十分取り込み脂肪や炭水化物などの物質を燃やす。 毛細血管が発達、筋肉への血流量が増加 […]
マイソール時間延長…習得してきた動きから次なるステージへ
第４日曜日のマイソール 本日から時間延長となりました！ https://www.ashtangayoga-chiba.com/?page_id=562 テーマ 習得してきた動きから次なるステージへ 自分のペースで、身体の […]
活動の輪が広がる✤恩返しができるような企画を提案します。
最近、落とし物をしました。 あれ？ない、どこで？…1度ならず2度までも さすがに気落ちしました。 ところがひょんなことから、1度目の物は見つかりました。 2度目の物は残念ながら戻ってきませんが、必要な物が見つかりホッとし […]
自律神経が乱れる危険な夏✤深い呼吸で少しでも改善を
危険な暑さから身を守る＝緊張状態 体温調節で自律神経は乱れ、交感神経がフル活動で副交感神経とのバランスは崩れる 生命を維持するためには仕方のない事です。 体力が消耗する夏、少しでも回復させるためにも適度な運動は必要不可欠 […]
スーリヤナマスカーラから呼吸法が始まり、瞑想へと誘う
独学で始められるアシュタンガヨガ 順番とポーズが決まっているからセルフで行いやすい サマスティティヒで準備（チャンテイングで精神統一） スーリヤナマスカーラから呼吸法が始まり、瞑想へと誘う 朝はもちろん、空いた時間に行え […]
リセットタイム✤現実の中であるべき姿を確信する
慌ただしい社会の中、自分を見失いがちになったり、彷徨ってしまったり ヨガは、私が私でいられるための実践 アシュタンガヨガは、体力、筋力はもちろん、メンタルの確認作業 人それぞれリセットする方法は色々あると思います。 楽器 […]
子供の頃出来なかったこと、大人になってできることもあります。
シールシヤアーサナ（頭立ち、ヘッドスタンド） 逆転の姿勢は脳内の血流が促され、精神と感情が抑制されクリアになります。 心臓と循環組織機能を良くし、内臓下垂に効果をもたらし、骨盤内や下半身の重さやダルさ疲れが除去されます。 […]