自分のみで落ち着ける…一人でいる能力✤どんな環境でも楽しめる力＝ヨガ道
週末のお天気は下り坂…寒暖差も激しいとのこと 無理なく過ごしましょう。 強風で傾いた桜… ●アシュタンガヨガマスター マシュー、スウィーニーの言葉に ……… アシュタンガヨガの実践は 孤独なセルフプラクティス 内省、自制 […]
桜…愛おしく綺麗…✤誰かが懸命に働いてくれている…今生きることに必要「自制心」
【3/26 木曜日】 桜が綺麗！気持ちよいお天気！… しかし、見納めになるかな？ 当たり前の生活は、決して当たり前ではない… 誰かが懸命に働いてくれている… 今、生きることに必要な「自制心」 楽観することなく、神経質にな […]
慎重な行動を…見つめなおすいい機会✤我慢の時
東京オリンピック延期… ロックダウン、オーバーシュート…何やら横文字 益々、不穏な空気になってきました。 今できることをやるだけ… と思ってきましたが、今できることも限られてきそうです。 我慢の時！ 慎重な行動を… 自分 […]
５大元素と７つのチャクラ…体幹トレで目覚める✤パーソナルアシュタンガヨガ
いただいたチューリップ🌷 花が開きました。 ＝５大元素と７つのチャクラ＝ 「地」「水」「火」「風」「空」 地・水・火・風・空の五大元素は森羅万象の源、万物の構成要素。 自然界、身体、心は、五大元素の絶妙な […]
臍下丹田意識して姿勢を整えます✤ヨガは人に伝えることで深まります
ラジオを聴いていたら、対談を耳にしました。 モデルの冨永愛さんが、美しい姿勢で実践している「丹田意識」 ※臍下丹田（せいかたんでん）・おへそ三寸（指4本分当たり）5㎝くらい下の5㎝内奥 ヨガで言うなら、ウディアナバンダ […]
第3の目…姿勢を正すとチャクラが開く✤良い気を取り入れましょう！
誰もがもっている潜在能力 直観力！ 何気ないときに、ひらめきが湧く事ってありますよね。 ふと、行きたくなった場所へ行ってみると、偶然知り合いに会った…とか いつもと違う道を通ってみると、素敵なお店を見つけた…とか ある本 […]
パーソナルヨガ始まりました！
【パーソナルヨガ】女性限定 ●火、水 13:00~14:15 ●木、日 13:30~14:45 ✤ヨガを個人的に学びたい方、アシュタンガヨガを深めたい方 ①ヨガとは…呼吸法、瞑想とは… ②アシュタンガヨガで大切なこと… […]
アシュタンガヨガ＝8本の枝のお話し…✤話すことでこころの浄化
【3/14 土曜日】 ヨガ始めたばかりの方へ…八支則のお話し（久しぶりです） アシュタンガとは…八支則（8本の枝） 八つの段階・行法です。 ●1番目（禁戒）やってはいけない行為 「非暴力、心でも言葉でも行動でも暴力し […]
今朝のマイソール✤ヨガしている時はホットする…こころの健康
【3/13 金曜日】 今朝のマイソール… つくづくヨガがあって良かったと思います。 ヨガしている時は、閉塞感や不安から解放されます。 練習でスッキリ気分…こころの健康へ ●早朝マイソール ●9:00~＜マイソール＞ ✤ご […]
自分と繋がる大切な「懸け橋」
【3/12 木曜日】 猫たちは元気です！ ●10:00~＜アシュタンガヨガ入門＞ 悶々とする日々…スッキリしましょう！ ヴィンヤサ＝一呼吸一動作の練習 呼吸は、本来の自分と繋がる大切な「懸け橋」… 集中力が高まり、瞑想 […]