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パーソナルヨガ始まりました!

【パーソナルヨガ】女性限定

●火、水 13:00~14:15
●木、日 13:30~14:45

✤ヨガを個人的に学びたい方、アシュタンガヨガを深めたい方
①ヨガとは…呼吸法、瞑想とは…
②アシュタンガヨガで大切なこと…

✤自分にあった運動、身体を整えたい方
●ライフスタイルにあった、筋肉量、持久力、体力維持を目指します!
十人十色の骨格筋…骨の形、大きさも違ければ、筋肉の質も違います、自分の体を知ることは健康維持において大切です。

●骨格調整に必要な柔軟性と筋力トレーニング
歪んだ姿勢は、筋肉疲労や内臓疲労に繋がります。

●筋肉コントロール
縮める(体幹トレ)伸ばす(ストレッチ)緩める(脱力)の方法、機能性を学びます。
バランスよく取り入れると、運動能力が上がり、循環機能が良くなり、健康維持につながります。

●補助具
ストレッチポール → 背骨のバランス確認、重力による背中のほぐし&骨格調整(背骨の配列など)
セラピーボール → トリガーポイント(痛みの原因)、痛いと思うところの震源地を探る。
バランスボール → インナーマッスル強化、体幹は姿勢保持に重要です。

グループレッスンでは得られない、ご自身にあったレッスンをご提供いたします。

※ペアヨガは廃止となります。
※マタニティヨガは引き続き、パーソナルヨガにてご予約承ります。
=マタニティヨガ=
ヨガのポーズや呼吸法で心身を整え、お産への心と体の準備をします。
●出産のイメージトレーニング→陣痛時の痛みを逃すラマーズ呼吸法
●いきみに対する筋肉コントロール、骨盤底筋群コントロール

✤ご利用料金

種別 利用案内 料金 その他
コンディショニングヨガ プライベートlesson
●ピラティス系ヨガ ●ストレッチ系ヨガ ●リラックス系ヨガ
※プライベートアシュタンガヨガ承ります。
1回75分/6,500円※回数券+差額

※フリーパスご利用不可

ヨガマット無料
マタニティヨガ ご予約可能人数 1枠1~2名様 1回60分/4,000円 ヨガマット無料
16週以降の妊婦様※医師の許可を頂いてください
※パーソナルヨガは、前日(18:00)までにご予約ください。それ以降、または当日ご予約は承りません。
※パーソナルヨガのキャンセルは前日までにお願いいたします。当日キャンセルにつきましては100%キャンセル料を頂きます。
(マタニティヨガに関しましては当日キャンセル承ります)